좋은 주말 되세요! 주말은 언제나 옳아요^^ 주말처럼 천천히 일어나서 한참 고민하다가 언제 밥먹을까? 시간을 세어 봅시다. 간헐적 단식을 다시 하고 있어요! ! 간헐적 단식은 전통적입니까? 하루 세 끼의 식습관을 깨고 일정 시간 안에 음식 섭취를 제한하는 것도 살을 빼는 방법 중 하나다. 당신을 위해 작동하므로 건강에 따라 다이어트를 고려하십시오. 다이어트에 관심이 있으신 분들은 해보셨겠지만 몇년전 4kg 감량하고 유지하다가 해마다 조금씩 쪄서 지금 여기까지 왔어요. . 오늘은 14시간 간헐적 단식을 했고, 첫 식사는 드레싱 없는 샐러드와 빵 한 조각이었습니다. 다이어트 중에 갑자기 달걀과 닭가슴살만 먹는다면 100% 실패할 것 같아요. 개인적으로 저는 개인적으로 간헐적으로 살이 빠졌다고 생각합니다 12시간 이상 간헐적 단식을 하면 효과가 나올 것 같습니다. 해도 괜찮은데 다이어트는 몇달, 자연히 몇년, 단기간에 갑자기 몇키로 쪘을뻔! ! 이런 마음가짐을 가지면 무조건 실패하고 건강이 나빠집니다. 나 이제 다이어트 해야지! 나는 다이어트를 하기로 결정했다. 단 것을 먹는 것을 정말 좋아하는데, 혈당 스파이크, 인슐린 분비, 지방 축적이 모두 나쁜 것임을 알면서도 계속 먹게 된다. 살을 빼서 잡았는데 얼마나 걸릴지는 모르겠지만 시작했으니 해내겠다! 처음에는 몸이 적응할 시간을 주기 위해 그렇게 한 것이 아닙니다. 무리한 식사는 NO!! 다이어트는 심리전 2, 처음에는 12시간 단식을 하다가 점차 16시간으로 시간을 늘리고 탄수화물을 제한한 음식을 많이 먹었다. 게다가 눈의 건조함도 해소되었어요^^ 3. 라면은 못먹지만 칼국수, 안주, 안주, 보완식품, 빵은 먹습니다. 또래보다 어려보이고 잘생기고 얼굴이 좀 창백한거같아요^^ 헤헤 알잖아요~ 마음을 담아도 반은 이기는거겠죠? 헤헤 같이 갑시다^^